مقالات تخصصی روانشناسی ورزشی | رضا خزایی
هدفگذاری حرفه‌ای برای ورزشکاران | راهنمای علمی و تجربی با مثال واقعی- رضا خزایی
مدل‌های هدفگذاری در ورزش:
هدفگذاری در روانشناسی ورزشی به چندین مدلِ معتبر تقسیم‌بندی می‌شود که هرکدام کاربرد خاصی دارند:
مدل SMART:
این مدل ...
پایه‌گذاری موفقیت بلندمدت برای ورزشکاران
به‌عنوان یک ورزشکار، مسیر شما به‌سوی عملکرد موفقیت آمیز تنها به ساعاتی که در سالن ورزش، زمین بازی یا مسیر ...
انگیزه در ورزشکاران | راز ماندگاری در مسیر قهرمانی
ورزشکاران عزیز، آیا تاکنون به این فکر کرده‌اید که چه چیزی شما را هر روز از رختخواب بیرون می‌آورد، به ...
سرسختی ذهنی در ورزشکاران | کلید پایداری و قهرمانی
سرسختی ذهنی یکی از ویژگی‌های کلیدی است که ورزشکاران نخبه و موفق را از دیگران متمایز می‌کند. این ویژگی به ...
گفت‌وگوی درونی مثبت در ورزشکاران | صدای درونی‌ات مربی توست ( خودگویی)
ورزشکاران، استراتژیست و راهبرد شناس میدان ورزش می‌باشند که هم با جسم و هم با ذهن خود به رقابت می‌پردازند. ...
عملکرد ورزشکار در روز مسابقه | کنترل ذهن در لحظه رقابت
برای ورزشکاران، روز مسابقه یکی از مهم ترین لحظات در حرفه آن ها است.
تفاوت‌های بین تمرین، مسابقه و اهمیت آمادگی ...
ذهن‌آگاهی در ورزشکاران | تقویت تمرکز و آرامش ذهنی
آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا برخی ورزشکاران با وجود تمرینات سخت و استعداد بالا، در ...
مدیریت حاشیه در ورزش‌های قهرمانی | تکنیک‌های حفظ تمرکز و آرامش ذهنی | رضا خزایی
یک لحظه تصور کنید که برای انجام یک کار خیلی مهم مثل کمک به عزیزترین آدمهای زندگی‌ات یا بدست آوردن ...
خودباوری افراطی برای قهرمانی | راهکارهای تقویت باور و موفقیت در رقابت‌ها | رضا خزایی
خودباوری افراطی برای قهرمانی
تا وقتی که به خودت باور نداشته باشی، رسیدن به هر هدفی برات غیرممکن می‌شود.
تا وقتی که ...
عملکرد شگفت‌انگیز در مسابقه | نکات کلیدی برای بهبود تمرکز و نتیجه | رضا خزایی
عملکرد شگفت انگیز در مسابقات
دغدغه اصلی هر ورزشکاری در تمرین مسابقه چیست؟
ذهنیت؟ کنترل هیجانات؟ اعتماد به نفس؟ استرس؟ تمرکز؟ امکانات ...
۵ کاری که انجام ندهید تا به تیم ملی برسید | نکات کلیدی موفقیت ورزشکاران | رضا ...
این پنج تا کار رو انجام نده، تیم ملی مال توئه
ما خیلی مواقع فکر می کنیم که تنها با انجام ...
رشد مداوم قهرمانان | کلیدهای موفقیت و توسعه پایدار ورزشکاران | رضا خزایی
رشد مستمر برای قهرمانان
در این مقاله شما یاد خواهید گرفت که:
یک کار را شروع کنید و آنقدر ادامه دهید که ...
قوانین هدفگذاری در ورزش | اصول و تکنیک‌های موفقیت ورزشی | رضا خزایی
قوانین هدفگذاری در ورزش
ما در دنیایی زندگی می کنیم که براساس قوانین محکم، پایدار و غیرقابل تغییر بنا نهاده شده ...
هدف چیست؟ | تعریف و اهمیت هدفگذاری در ورزش | رضا خزایی
هـــدف چیست؟
هدف خواسته ایست واضح، شفاف و اختصاصی که به محض اعلام و بارها و بارها پس از اعلام ذهن ...
مشاوره ورزشی خصوصی | راهنمای روانشناسی ورزشی حرفه‌ای | رضا خزایی
"مشاوره خصوصی به ورزشکاران"
⚡ کمتر از یک دقیقه پرسیدنِ یک آدرس و گوش دادن به آن می تواند کلی از ...
روانشناسی موفقیت | کلیدهای علمی و عملی رسیدن به هدف | رضا خزایی
در این مقاله سعی دارم که به شما نشان دهم که مدل موفقیتِ خودتان را پیدا کنید. ضمنا می خواهم ...
قدرت تمرکز در ورزش | تکنیک‌های افزایش تمرکز ورزشکاران | رضا خزایی
به جرأت می توانم بگویم که یکی از قدرتمندترین فاکتورهای ذهنی برای موفقیت در هر زمینه ای قدرت تمرکز است. ...
سبک زندگی ورزشکاران | اصول و عادات روزمره برای موفقیت ورزشی | رضا خزایی
یکی از مسائل مهم و بسیار مهمی که من با خیلی از ورزشکاران مطرح می کنم موضوع "سبک زندگی" است. ...
اهمیت استراحت برای ورزشکاران | کلید بازیابی انرژی و بهبود عملکرد | رضا خزایی
همه ورزشکاران به دنبال این هستند که بیشترین فشار را در تمرین به خودشان بیاورند تا بیشترین سود و بازدهی ...
شخصیت قهرمان در ورزشکاران | اصول ساخت ذهنیت برنده | رضا خزایی
شخصیت قهرمان چیست؟ قهرمانان چه شخصیتی دارند؟ شخصیت یک ورزشکار چگونه باید باشد تا به قهرمانی برسد؟ آیا برای رسیدن ...
مدیریت استرس تمرین در ورزشکاران | راهکارهای علمی برای کاهش فشار ذهنی | رضا خزایی
تعریف استرس
استرس یک عامل درونی و ذهنی است که ورزشکار با توجه به وضعیتی که می بیند، می شنود و ...
اعتماد به نفس در ورزشکاران | تقویت ذهن برنده با روانشناسی کاربردی | رضا خزایی
ابتدا لازمه که عرض کنم که اولین قدم به عنوان پیش قدم برای داشتن اعتماد به نفس اینست که بدانیم ...
عزت نفس در ورزشکاران | پایه شخصیتی برای موفقیت پایدار | رضا خزایی
عزت نفس چیست و چه اهمیتی دارد؟ تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس چیست؟ تفاوت ها و نشانه های ...
راه یا بهانه؟ تصمیمی که مسیر قهرمانی ورزشکار را مشخص می‌کند | رضا خزایی
به جرأت می توان گفت که تنها عاملی که ورزشکار را از هر گونه موفقیت دور می کند دیدن بهانه ...
رازهای موفقیت در ورزش | ترکیب روانشناسی و عملکرد حرفه‌ای | رضا خزایی
همه ما یا دیده ایم یا شنیده ایم و یا خوانده ایم که آدم های موفق چه کسانی بوده اند ...
ورزشکار حرفه‌ای کیست؟ | مهارت‌ها، ذهنیت و روانشناسی حرفه‌ای‌ها - رضا خزایی
ورزشکار حرفه ای چه کسی است؟
ورزشکار حرفه ای چه خصوصیاتی باید داشته باشد؟
زندگی یک ورزشکار حرفه ای چگونه باید باشد؟ ...
چگونه باور به قهرمان بودن عملکرد ورزشکاران را متحول می‌کند؟ | رضا خزایی
باور چیست؟ آیا باورها تغییر می کنند؟ باورهای تقویت کننده و باورهای محدود کننده در ورزش چه باورهایی هستند و ...
۷ باور اشتباه درباره قهرمانی در ورزش که مانع موفقیت شما می‌شود | رضا خزایی
باورهای نادرست در هر کاری اجازه موفقیت در آن کار را به شما نمی دهد. وقتی شما در ورزش قهرمانی ...
انگیزه قهرمانی؛ راز پیشرفت مداوم ورزشکاران نخبه | رضا خزایی
داشتن انگیزه یکی از مهم ترین عوامل موفقیت در ورزش قهرمانی است، و داشتن انگیزه واضح و مشخص در ورزش ...
چالش برای رشد ورزشکاران | روانشناسی عبور از سختی‌ها | رضا خزایی
چالش چیست؟
چالش، شرایطی است که خارج از انرژی، مهارت، امکانات، توان، شرایط فعلی و حتی استعداد فعلی ورزشکار برای ...
ذهن‌آگاهی در ورزش | افزایش تمرکز و عملکرد
خیلی‌ها این سوال رو می‌پرسند که: مگر ورزشکاران برتر ایران و دنیا روزی چقدر تمرین می کنند که با اختلاف ...