سلام، خوش آمدید ورود | ثبت نام
اکانت
فیلتر ویدیو ها
دسته بندی
دسته بندی
ویدئوهای آموزشی مشابه

از کجا شروع کردم!🤯

965 ویرایش شده در 1403/02/15 12 دقیقه
تجربیات طلایی + سوالات ورزشکاران تجربیات طلایی + سوالات ورزشکاران
کنترل استرس و اضطراب طرز فکر قهرمانی تمرکز ورزشی انگیزه قهرمانی اعتماد به نفس ورزشی
رضا خزایی

سلام، من رضا خزایی "محقق و روانشناس ورزشی" هستم، اهل کرمانشاه، شهرستان صحنه، تاریخ تولد 29 مرداد 1366

من بیش از 20 سال توی ورزش قهرمانی و مربیگری در رشته کاراته بودم و در این مدت به عناوین مختلف قهرمانی در سطح کشوری، لیگ برتر باشگاههای کشور و مسابقات بین المللی دست یافتم.

علاقه من به رشته کاراته و قهرمانی آنقدر زیاد بود که مرا دچار یک وسواس شدید و استرس بیش از حدی در مسابقات کرده بود که نمی توانستم عملکردی را که در تمرین ساخته بودم در مسابقات به نمایش بگذارم. علاقه من بقدری بود که بیش از حد تمرین می کردم و این تمرینات زیادی بدن مرا آماده می کرد اما "ذهن من" به میزان آمادگی بدنی، تکنیکی و تاکتیکی آماده نمی شد. برای همین توی مسابقات به آن نتایجی که برایش تمرین کرده بودم و واقعا لایقش بودم نمی رسیدم و همین باعث می شد که باز هم بیشتر و بیشتر به تمرینات جسمانی و تکنیکی و تاکتیکی روی بیارم ولی اصلا بطور تخصصی روی ذهنم کار نمی کردم. حالا نتیجه چی می شد؟!! بدن آماده تر اما استرس بیشتر، تکنیک و تاکتیک آماده تر اما شک و تردید بیشتر. 

این می شد که توی مسابقات انگار هیچ تمرینی نداشتم و کم کم به این باور رسیده بودم که من برای قهرمانی ساخته نشده بودم و از این همه تمرینی که برای قهرمانی انجام داده بودم اما به وقتی که به آن نمی رسیدم خسته و ناامید شده بودم و هیچ کسی ایراد کار مرا نمی دانست. البته در این مدت من مقام های کشوری انتخابی تیم ملی رسیدم، به عنوان بازیکن در لیگ برتر باشگاههای کشور در تیم های کرمانشاه و استانداری قم بازی می کردم و به نتایج عالی هم رسیدم و همچنین در مسابقات بین المللی جام ایران زمین هم در رده سنی بزرگسالان به مقام سوم رسیدم اما در مقایسه با تمرین و آمادگی که داشتم اصلا و ابدا برام راضی کننده نبود و البته در مقایسه با ملی پوشان آن زمان که با آنها ارتباط داشتم اصلا و اصلا برای من قابل قبول نبود چون من حتی از آنها هم بیشتر تمرین می کردم و سبک زندگی و تغذیه و آمادگی بالاتری هم داشتم اما این ذهن لعنتی حسرتهای زیادی را در دل من گذاشت.

من در سال 92 تا اوایل سال 97 به کار مربیگری پرداختم. در دوران مربیگری که در بخش کوچک بیستون کارم را در یک کانون که در یک زیرزمین بود شروع کردم و آنجا هیچ امکانات ورزشی و هیچ سالنی وجود نداشت بلکه فقط یک اتاق بود که حدود 40 نفر در آن تمرین می کردند. بچه های آنجا هیچ شناختی از ورزش و خصوصا ورزش کاراته نداشتند اما من و بچه ها با اشتیاق و علاقه خیلی زیاد به کارمان ادامه دادیم و در استان کرمانشاه که قطب کاراته ایران بود ما خیلی شناخته شده و قطب کاراته کرمانشاه هم بودیم. در مدت چهار سال فعالیت دو نفر از باشگاه ما به اردوی تیم ملی کاراته دعوت شد که برای آن بخش کوچک یک دستاورد بسیار بزرگ بود اما موفقیت ما اینجا تمام نشد و ما از همان روستا و بخش کوچک یک تیم در لیگ برتر باشگاههای کشور دادیم که برای تمام خیلی ها تعجب بود و البته چندین مدال رنگارنگ در مسابقات بین المللی هم داشتیم.

Belief heroism

اما در طی دوران مربیگری من علاقه شدیدی به روانشناسی ورزشی و آمادگی ذهنی پیدا کردم چون خیلی بیشتر متوجه شدم که چقدر می تواند در روند رشد و موفقیت و قهرمانی ورزشکاران در هر سطحی تاثیرگذار باشد و از همان سال 92 من شروع به مطالعه در این حوزه کردم و کم کم وارد کلاسهای مختلف موفقیت شدم و در باشگاه به کار می بردم و برای بچه ها خیلی تاثیرگذار واقع می شد چون نتایجش را می دیدم. برای همین در سال 96 سایت مثبت خود را راه اندازی کردیم و در همان سال در دوره یکساله مدرسه استادی که تقریبا گران ترین دوره در ایران است شرکت کردم و آن زمان در اواسط دوره مجبور شدم که ماشینم را نیز بفروشم (یادش بخیر که آن زمان ماشین خیلی ارزان بود و فکر کردم که ظرف یکسال یک ماشین صفر و مدل بالا را می خرم اما قیمت ماشین تقریبا 5 برابر شد) اما برای آموزش باید این کار را می کردم. من همینطور کتابهای بسیاری از شاخص ترین اساتید دنیا در حوزه موفقیت مطالعه می کردم، در دوره های استاد عباس منش، دکتر علی شاحسینی، دکتر علی صاحبی و البته خیلی از دوره های استاد بهرامپور را تهیه می کردم و کتابهای روانشناسی ورزشی را واقعا تفسیر و تحلیل می کردم و آنها را شخم می زدم چون می خواستم که به آنها مسلط شوم و همینطور کتابهای موفقیت را نیز با وسواس خیلی زیادی می خواندم و تحلیل و تفسیر می کردم و کتابهای اسطوره های ورزشی و مستندهای آنها را نگاه می کردم و تحلیل می کردم (کاری که همیشه انجام می دهم) و همه آنها را به علاه تجربیات خودم در قالب "روانشناسی موفقیت در ورزش در می آوردم و در دوره های سایت و فایلهای رایگان قرار می دادم.

الان می خواهم که در این قسمت یعنی قسمت "داستان من" خودم را بیشتر برای شما معرفی کنم که شما نسبت به من آگاه تر شوید و همینطور تجربه هایی که از دوران ورزشی مربیگری ام داشتم را برای شما بازگو کنم چون الان دید آگاهانه تر و بازتری نسبت به آن روزها دارم. البته لازم است که این نکته را هم عرض کنم که من علاوه بر رشته کاراته دیگر ورزشها را نیز بشدت و با وسواس خاصی پیگیری می کردم و می کنم از جمله: فوتبال، کشتی، تکواندو، بوکس، جودو، ووشو، والیبال، بسکتبال، شمشیربازی و کلا اکثر رشته های ورزشی و ورزشکاران را پیگیری می کردم و می کنم که اطلاعات و آگاهی ام نسبت به ورزش و مسائل روانشناسی ورزش بیشتر و بیشتر شود.

 ✅   من در طی دوران روانشناسی ورزشی افتخار این را داشتم که در تیم رعد پدافند در سوپرلیگ باشگاههای کشور حضور داشت به عنوان روانشناس کار کنم ✅

 ✅   با سازمان پهلوان برگزار کننده مسابقات MMA در کشور با مدیریت استاد عرفان ابراهیمیان کلاسهای زیادی را با آنها برگزار کنم.  ✅

 ✅   و البته با خیلی از ورزشکاران در سطح ملی کار کنم.  ✅

 🏆   حالا می خواهم تمام این تجربیات را در این قسمت در اختیار شما بگذارم که اعضای "سایت مثبت خود" با کسب و بکارگیری این تجربیات که واقعا به ارزش طلا هست به افتخارات بزرگی برسند که من و همه ایران به آنها افتخار کنند. 🏆

اگر نظر یا نکته ای هست بنویسید

ایمیل شما نمایش داده نمیشود
ویدئوهای آموزشی مشابه