دیسیپلین

دیسیپلین یک ورزشکار حرفه‌ای چگونه باید باشد؟

اول دیسیپلین را تعریف کنیم:

✅ دیسیپلین یعنی انجام کار مشخص در زمان مشخص، اینجا مهم نیست که انرژی و حوصله انجام آن کار را داریم یا نداریم.

✅ دیسیپلین یعنی انجام کار درست در زمان درست، اینجا مهم نیست که آن کار را دوست داریم یا دوست نداریم.

✅ کار درست و مشخص باید و حتماً در زمان درست و مشخص انجام شود

✅ وقتی که شما کاری یا برنامه‌ای را شروع می‌کنید در ابتدا انرژی و انگیزه بالایی برای ادامه دادن و تمام کردنش دارید اما بعد از یه مدت یا برخورد به موانع و چالش‌ها، ممکن است از ادامه کار دست بکشید، اما دیسیپلین میگه:

درسته که اون شور و اشتیاق اولیه رو نداری، اما دیسیپلین رو باید داشته باشی.

بنابراین ورزشکاران حرفه‌ای از نظم و دیسیپلین مثال زدنی برخوردار هستن. بطوریکه به مرحله خودخواهی یا حتی غرور می‌رسند (البته از دید بقیه). آنها به لذتهای خودشان هم رحم نمی‌کنند، آنها به ارتباطات توجه آنچنانی ندارند (حداقل فعلاً توجهی ندارند)، آنها همه چیز را فدای تمرین و مسابقه و هدفشان می‌کنند.

 شما می‌خواهید دیسیپلین داشته باشید و اگر بخواهم که فقط یک راه دیسیپلین رو برای شما بگویم اینست که:

خودتان را بالاتر از مغز، افکار، وسوسه‌ها، احساسات و عادتها ببینید.

🛑 شما می‌خواهید رأس ساعت مشخص خواب باشید و رأس ساعت مشخص بیدار شوید

🛑 از وسوسه مصرف خوراکیها و غذاهای مختلف جلوگیری کنید

🛑 عادتهای غلط و منفی قدیمی را کنار بگذارید و بجای آن عادتهای درستی را بسازید

🛑 در تمرین خیلی جدی و متمرکز کار کنید

🛑 احساسات منفی و مضر را در ورزش و روابط بشناسید و آنها را مدیریت و کنترل کنید

🛑 احساسات مثبت و مفید را در ورزش و قهرمانی بشناسید و بروز دهید

🛑 افکار منفی و محدود کننده را از خود دور کنید

🛑 رفتارهای غلط و اشتباه را در زندگی و ورزش حذف و رفتارهای درست و سازنده را جایگزین کنید

🛑 و کلی خواسته‌های دیگر

 حالا شما باید بتوانید خودِ واقعی و اصیل‌تان را بالاتر از اینها ببینید، یعنی بتوانید که در لحظه (همان لحظه‌ای که می‌خواهید یکی از این رفتارها را انجام دهید) خودتان را از این موارد جدا کنید و از دیدِ بالاتر و عمیق‌تری به خودتان نگاه کنید و روی خودتان تسلط و اختیار داشته باشید که: کار و رفتار و افکار و احساس درست چیست؟

شما خواه/ناخواه از رفتار و افکارتان جدا می‌شوید، یعنی آن خوراکی مضر را مصرف می‌کنید یا نمی‌کنید، عصبی و ناراحت می‌شوید یا نمی‌شوید، کارهای درست/غلط را انجام می‌دهید یا نمی‌دهید، احساسات مثبت/منفی را در خودتان بروز/کنترل می‌کنید.

شما بالاخره از اینها جدا می‌شوید و حالا خودتان را قضاوت می‌کنید که آیا کار درستی را انجام داده‌ام یا نه؟

اگر بتوانید در همان لحظه، نه بعد از آن، بلکه در همان لحظه از عادات، وسوسه‌ها، احساسات و افکار آنی جدا شوید و از دیدِ بالاتر به خودتان و اثرات آن افکار و اقدامات نگاه کنید، قطعاً به تصمیم و انتخاب درستی دست پیدا می‌کنید. اگر آن تصمیم و انتخاب درست را انجام دادید یعنی دیسیپلینِ واقعی مالِ شماست.