سبک زندگی یک نوجوان با اهداف بزرگ
رضا خزایی
باور و طرز فکر قهرمانی 
اعتماد به نفس 
استرس و اضطراب 
هدفگذاری ورزشی 
سبک زندگی ورزشکار حرفه ای 
انگیزه قهرمانی 
مسابقه و رقابت سبک زندگی یک نوجوان یا جوان با اهداف بزرگ، چگونه باید باشد که بتواند به اهدافش برسد؟
.
خیلی از نوجوانان و جوانان از من می پرسند که ما 5 سال دیگه یا 10 دیگه می خواهیم به قهرمانی المپیک برسیم یا یک لژیونر موفق باشیم، از الان چکار کنیم تا بتوانیم به اهداف مان برسیم؟
اول اینکه من از چنین کسانی لذت می برم که چندین قدم از بقیه جلوتر هستند. جواب من همیشه اینست و کاری که با آنها در مشاوره های خصوصی انجام می دهم نیز دقیقا همین است که:
"اول از همه و بیشتر از همه روی رشد شخصیتیِ خودتان سرمایه گذاری کنید".
این مهمترین و ارزشمندترین کاری است که شما می توانید برای دستیابی و به چنگ آوردن اهداف تان انجام دهید.
حالا شاید این سوال را بپرسید که: چجوری روی رشد شخصیتیِ خودمان کار کنیم؟
ابتدا اجازه دهید بهتون بگم که رشد شخصیتی شامل چه چیزهایی می شود:
1️⃣ رشد قلبی، روحی و احساس
2️⃣ رشد ذهنی و مغزی و فکری
3️⃣ رشد جسمانی، بدنی و سلامتی
(البته بعداً راجب این موارد بیشتر صحبت می کنم)
حالا من می خواهم که سوال را با سوال جواب بدهم.
کسی که قهرمان المپیک می شود یا در لیگ های معتبر اروپایی بازی می کند یا در سازمانهای بزرگ فایت می کند، چه شخصیتی از نظر ارتباطی، تمرینی، مسابقه ای، تغذیه ای، جسمانی، ذهنی، فکری، احساسی و در کُلِ زندگی دارد که به این اهدافِ بزرگ رسیده است؟
شمایی که الان این مقاله را می خوانید به این سوال جواب دهید
پیشنهاد من اینست که همیشه ذهن تان و زندگی تان و رفتارتان را درگیر این سوال کنید. اما الان می خواهم به شما تمرینی بدهم:
حداقل 21 بار بطور "جداگانه و متمرکز" راجب این شخصیت روی کاغذ بنویسید. اینکه شما باید چه شخصیتی داشته باشید تا بتوانید به اهداف تان برسید؟
آن وقت خواهید دید که هر بار که راجب این شخصیت می نویسید ذهن تان بازتر می شود و به زندگی تان نظم بهتری می دهید.
حالا برگردیم به جواب سوال:
1️⃣ سبک زندگی ات را تغییر بده:
سبک زندگی ای را داشته باش که تو را به هدفت نزدیکتر کند. مهمترین عاملی که من برای شما در نظر دارم "داشتن سبک زندگی درست" است. منظور من این نیست که از الان کارهایی را انجام بدهید که قهرمانان المپیک انجام می دهند. اما از الان بطور جدی روی سبک زندگی ات کار کن که تو را از مسیر المپیک خارج نکند. چون تمام موارد بعدی به سبک زندگی مربوط می شود. حتما مقاله سبک زندگی را به دقت مطالعه کنید.
2️⃣ روی ذهن و احساست بیشتر کار کن:
انصافا کمتر کسانی هستند که بطور تخصصی روی این موارد کار کنند. حتی برخی از ملی پوشان هم هستند که بطور تخصصی روی این موارد کار نمی کنند برای همین آنها فقط ملی پوش هستند. اما شما از الان و با تمرکز و جدیت و تعهد بالا روی این مورد کار کنید. چون زمانی که به سطح بالاتری برسید از اهمیت این موضوع بیشتر با خبر می شوید.
3️⃣ روی اصول اولیه ورزش ات بیشتر تمرکز کن:
هر ورزشی اصول پایه ای دارد. اگر شما در اصول پایه ورزش خودتان ممتاز و محکم باشید آن وقت می توانید با قدرت به مراحل بالاتری برسید. یک مثال زیبا برای شما می زنم: پایه و فنداسیون یک ساختمان یک طبقه شاید در چند هفته و با هزینه خیلی کمی ساخته می شود، اما پایه و فنداسیون یک ساختمان 20 طبقه چندین ماه و با هزینه بالایی طول می کشد. من فقط مثال پایه و فنداسیون را زدم که وقتی که اینها محکم باشند حالا می توان قهرمانی کشور را روی آن ساخت، تیم ملی را روی آن ساخت، قهرمانی المپیک را روی آن ساخت.
4️⃣ حواشی را بشناس و از آنها دور باش:
بخش قابل توجهی از زندگی خیلی از ورزشکاران و حتی قهرمانان کشورمان در حواشی ای هست که خودشان نمی دانند که آنها حواشی هستند و تمرکزشان را در آن مسیر هدر می دهند. شما مراقب باشید که خیلی از دوستان، خیلی از سرگرمی ها، خیلی پیج ها و سایت ها، خیلی از مهمانی ها، خیلی از کارها فقط حواشی هستند.
در نهایت چند مورد مهم: